Основната функция на живата материя е движението. Думата Fitness буквално преведена означава здравословно състояние. Той не е определен спорт във фитнес зала, а висока степен на психологически баланс, кондиция и физическа работо-способност постигнати чрез гимнастически и кардио упражнения.